Im Ayurveda gilt Ashwagandha (Withania somnifera)  als eines der kraftvollsten und zugleich ausgleichendsten Heilmittel überhaupt. Der Name bedeutet übersetzt „Geruch des Pferdes“  – ein Hinweis auf die Lebenskraft (Ojas) , die diese Pflanze schenken soll. Sie stärkt Körper und Geist, fördert erholsamen Schlaf, reduziert Stress und unterstützt das Immunsystem auf natürliche Weise. In diesem Artikel erfährst du, was Ashwagandha so besonders macht, wie du es richtig anwendest u

Das Kapha-Dosha  steht im Ayurveda für Erdung, Stabilität und Ruhe. Es ist die Kraft, die uns Beständigkeit, Gelassenheit und körperliche Stärke verleiht. Menschen mit einem ausgeprägten Kapha-Dosha strahlen Ruhe und Mitgefühl aus – doch wenn Kapha überwiegt, kann es auch zu Schwere, Antriebslosigkeit oder Gewichtszunahme führen. In diesem Artikel erfährst du, wie du Kapha erkennst, was es aus dem Gleichgewicht bringt und wie du mit Ernährung und Lebensstil wieder mehr Leicht

Das Pitta-Dosha  steht im Ayurveda für Feuer, Transformation und Energie. Es ist das Dosha, das für Verdauung, Stoffwechsel, Intelligenz und Tatkraft verantwortlich ist. Menschen mit viel Pitta haben oft einen klaren Geist, eine starke Verdauung und einen ausgeprägten Sinn für Struktur – doch wenn das Feuer zu stark brennt, kann es leicht in Gereiztheit oder Entzündung umschlagen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das Pitta-Dosha erkennst, welche Faktoren es aus dem Gleic

Im Ayurveda bilden die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – das Fundament unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich, jedoch in ganz unterschiedlicher Ausprägung. Dieses individuelle Gleichgewicht bestimmt, wie wir denken, fühlen, essen, schlafen – und wie wir auf Stress oder Jahreszeiten reagieren. In diesem Beitrag erfährst du, was Doshas sind, welche Rolle sie in deinem Leben spielen und wie du lernst, sie in Balance zu hal

Das Vata-Dosha  steht im Ayurveda für Bewegung, Kreativität und Lebensenergie. Es ist das Dosha der Leichtigkeit – und zugleich das, das am schnellsten aus dem Gleichgewicht gerät. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Vata erkennst, was es aus der Balance bringt und wie du Körper und Geist wieder erden kannst.  Was ist Vata? Das Vata-Dosha besteht aus den Elementen Luft und Äther . Es steuert alle Bewegungsprozesse im Körper – vom Atmen über den Kreislauf bis zur Gedankenakt

Grundprinzipien des Ayurveda ganzheitlich Ayurveda basiert auf fünf Elementen, die alles Leben prägen: Erde & Wasser:  Stabilität, Struktur, Flüssigkeit Feuer:  Energie, Transformation, Verdauung Luft & Äther:  Bewegung, Leichtigkeit, Kommunikation Diese Elemente verbinden sich in drei Doshas  – die Lebensenergien, die jeden Menschen prägen: Vata (Luft + Äther):  Beweglich, kreativ, leicht Pitta (Feuer + Wasser):  Zielstrebig, energiegeladen, durchsetzungsstark Kapha (Erde +

Wenn die Tage kürzer werden, der Wind kühler bläst und die Luft trockener wird, verändert sich auch unsere innere Balance. Im Ayurveda entspricht der Herbst der Vata-Zeit  – einer Phase, in der Bewegung, Kälte und Trockenheit zunehmen. Um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten, brauchen wir jetzt Wärme, Ruhe und nährende Speisen. Hier erfährst du, wie du mit ayurvedischer Ernährung, Kräutern und Routinen dein Vata beruhigen und so Energie, Verdauung und Wohlbefinden  im

Wie kannst du mit Ayurveda dein Immunsystem stärken und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen? Im Ayurveda wird das Immunsystem als Ojas  bezeichnet – die Essenz unserer Lebensenergie. Wenn Ojas  stark ist, fühlen wir uns widerstandsfähig, ruhig und voller Energie. Hier erfährst du, wie du dein Agni  (Verdauungsfeuer) stärkst, Ama  (Schlacken) reduzierst und mit ayurvedischer Ernährung deine Abwehrkräfte natürlich aufbaust. Das Immunsystem im Ayurveda: Ojas – die